持續慢跑了半年多
每週2~3次
由每次的10分鐘⋯⋯
慢 慢...
到現在的30分鐘(真的很弱啊))))
為了健康
刻意調整新陳代謝
加上跑步 仰臥起坐
跑著跑著 做著做著
好像 也就成了習慣
變成 生活的一部份
可 坦白說
我 還是沒那麼愛跑步
那種上氣不接下氣
心跳到爆表
汗流浹背的濕黏感
所以
還真無法跟風 路跑去
最近才拾回的 瑜珈
一週一次
在緩緩的極致伸展中
挑戰自己
在抖抖抖的肌力訓練中
緩緩的靜慢中
調整一呼一吸
真實的感受當下
看見自己的柔軟與剛硬 在其中交融
相較之下 其實 我更愛瑜珈多些 ...
哪種運動最好?
其實 都好
用自己最自在的方式 與 態度
讓自己 快樂 的 "習慣" 健康 過生活
比較重要啦~
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